青汁っていつ飲むの?

女性

青汁は飲むタイミングが重要です。おすすめなタイミングは生理後、食事前、運動前です。始めは難しいかもしれませんが、諦めずに続けることで効果を実感しますので、まずは1ヶ月続けてみましょう。

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妊娠中に青汁はおすすめ

青汁

青汁はプレママの味方です。妊娠中にこそ青汁を飲みましょう。つわりであまり食事を取れていない人にも青汁はおすすめです。簡単に妊娠中に必要な栄養を補給することが出来ます。

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青汁の選び方!まずは産地をチェック!

男女

青汁は沢山種類があります。何を選んでいいか迷ってしまった時は、まずは産地をチェックしましょう。国産のものが安心です。青汁は薬ではないので、即効性はありませんが、賢く選ぶことで効果も実感しやすくなります。

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青汁の基本的知識

青汁

青汁の効能・気になる味について

青汁には、食物繊維やビタミンが多く含まれています。むくみを防いだり、肌をきれいにしたり、便秘を解消する効能があります。ダイエットをしていなくても、健康維持に役立ってくれます。その青汁を食事の前や1食置き換えることによって健康にダイエットをしようというのが青汁ダイエットです。どろどろしていて満足感があるので食べ過ぎを防ぐためにも青汁はおすすめです。ケールや明日葉、大麦若葉入りのものを選ぶとダイエットに効果的です。乳酸菌や美容成分入りなど、美肌に力を入れたものや、キトサンというコレステロールの吸収を抑える成分が配合されているものもあります。製品によって成分が違うのでよく表示を見て、自分にあったものを購入するようにしましょう。
健康にダイエットできるのはありがたいですが、やっぱり気になるのはその味ですね。「まずい!もう一杯!」のイメージが強いですが、せっかくダイエットをはじめても、まずくて続けられなければ意味がありません。もちろん、葉っぱの味が強いものもありますが、最近ではフルーツの味が付いたものや味をマイルドに工夫したものもあり、ずいぶん飲みやすくなっています。更に牛乳や豆乳に混ぜてみると、抹茶ラテのような味を楽しめますよ!自分で工夫してアレンジレシピを考えてみるのもおすすめです。その他にも沢山のアレンジレシピがありますので、ネットで調べてみるのもいいでしょう。お気に入りのレシピを見つけて、青汁ダイエットを楽しんで続けてくださいね。