青汁っていつ飲むの?

女性

青汁ダイエットを始めてみようと思いたち、買ってはみたけれどいつ飲めばいいの?というあなた、あまり効果が実感できないというあなたに効果的な時期、時間を解説します。まず、おすすめなのが生理後です。生理前は心も体も不安定になりがちです。卵胞ホルモンが減少して、むくみやすい時期になります。青汁ダイエットを始めようと思って飲み始めても効果が実感しにくく、続けるのが難しいです。生理前は食欲も増加するのでダイエットには不向きな時期と言えます。モチベーションがある最初の時期に効果を実感すると続けやすくなりますね。逆に生理後から排卵までは心も体も安定するので青汁を飲み始めるのにおすすめです。
2つ目におすすめなタイミングは食事前です。青汁には食物繊維が豊富に含まれています。食事前に飲むことで満腹感を得られ、食事量を減らすことができます。食べすぎてしまいそうな食事の前に飲んでおきましょう。
また、運動する前に飲むのも効果的です。ビタミンB群が糖や脂肪の燃焼を助けてくれます。ランニングなどのちゃんとした運動でなくても大丈夫です。家事をする前や、買い物に行く前など活動をする前に飲むのがおすすめです。とはいえ、青汁は薬ではありません。すぐに大きな減量は難しいかもしれませんが、健康的にダイエットをしようとする方を助けてくれる存在です。むくみや便秘に効果的ですので、まずは1日1杯、1ヶ月続けてみましょう。続けることで、体調も良くなり、効果も実感してきますよ。